a teraz

gratki jaka jest ogólna lista wszystkich modów i doradców AD teraz kilobb i trzykawaki , ty Pepo , kermit , biniu i kanar , chwilowy ( chyba ) a kto dalej .... ?

Tak, zrób rest. A ile kcal teraz jesz? I jaka aktywnśc?

a jak porownac teraz jakosciowo nie patrzac na ilosc lecz jakos sp80 ,trec perfect whey protein ??

jeśli tab to La Pharma a inj tylko org zambon, teraz chyba desma go robi

30zł za litr? U mnie jest 20zł za litr a jak była przecena to 14zł za litr, trochę teraz żałuje, że kupiłem tylko dwie puchy.

Orzechów nie mogę długo szamać bo mi się jakoś dziąsła kaleczą:) a z mięs to jem raczej ciągle kure dopiero teraz zamierzam przezrucic sie na wolowine

1.WIEK: 24 2.WAGA: 86.5 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 109 -Udo: 61 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 lata 6 cykle strerydowe 2x wino prop teraz cypio wino 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia [...]

[...] masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):b-2g/kg, ww-5g/kg, tł-1,5g/kg kaloryczność w granicach 3000kcal, ostatnio w ogóle nie miałem czasu na trzymanie diety ale teraz znowu to zmienie. 11)przewidziane finanse na cykl-300zł chce aktualnie zrobić tani a dobry cykl, 12) uwagi i sugestie: zastanawiam się nad 3 suplami zawartymi w [...]

Allicin od Trec'a ;-) trochę tego dostałem to teraz szamię ;-)

to chlopie zanim dojdziesz do 80kg to ci jeszcze z 2 lata zejda, a ty sie teraz tym przejmujesz daj zyc innym...

a takie pytanie... jestesmy po 6 tyg kretki. Ile max moze trwac cykl?? moze by dalej kretkwe.... dodam ze nei moge teraz zrobic przerwy znaczy niechce bo pozneij wyjezdzam do pracy na cale wakacje wiec predzej chcialem pozadnie pocwiczyc pozniej niestety pozostana papeczki itd.... (

[...] także 7 cm).W kwietniu znów zacząłem podciągnięcia.Ale wprowadziłem podciąganie szerokim nachwytem angażując mięśne grzbietu.Podciągam się dalej 4 razy w tyg po 5 serii i teraz mogę już 15 razy podchwytem i 12 nachwytem.Dodam że nie ćwiczyłem wolnymi ciężarami tylko przez jakiś czas robiłem pompki i skończyłem ostatnio A6W.Aha jeszcze [...]

no bo mówię tam na tamtej focie tak tego nie widać :D i troszke chyba nawet wciągnąłem wtedy brzuch :P ale wgl klate teraz mam a nie cycki i nawet mam barki :D dzięki wielkie ;)

Przeniesienie produkcji do Meksyku niczego nie zmnieni. Np. Thermal Pro jest teraz robiony ug w Meksyku, ale i tak nie ma mozliwosci sprzedawania tego legalnie w Stanach. Poza tym, jesli nawet zaczeli by na potege sprzedawac ph made in Mexico w Stanach, to sprawa zakonczylaby sie prawdopodobnie tak samo jak w przypadku Ttokkyo. Wjazd do fabryki [...]

Szlachty. Dlaczego: ma on dość duże osiągnięcia jako trener. R. Simonides - III miejsce w MŚ w 2003 w Kazachstanie. Teraz wysyla R. Simonidesa i A. Dąbrowską na MŚ w Tajlandii. Poza tym, traningi są dość ciekawe. Chlopaki sparują i jest walka w klinczu. Rada: idź tu i tam. Wybież co Ci bardziej odpowiada.

no wlasnie na sobie sie przekonalam ze inaczej sie nie da, zrzucajac cm z bioder i ud odchudzilam piersi :( w sumie az tak bardzo mnei to nie martwi ale teraz zeby byly ladne to trzeba pocwiczyc miesnie :) tak wiec moim zdaniem jak chcesz sie odcudzic to niestety ze wszystkiego naraz a miejsca ktore planowalas nie zmieniac bedziesz musiala [...]

a powiedz mi... Da się ta oliwe wypić? ;/ Bo boję się, że rzygne... Teraz mam ferie to chodze o 14. Ale za tydzien będę chodził 15/16

Korzystalem juz z tej diety na poprzednich zawodach. Nie byla to jakas w 100% mocna dieta bialkowa ale kilogramy zeszly a w walce energii mialem sporo. Teraz sie wlasnie zastanawiam czy kupic ta kreatyne bo sila by sie tez przydala ale nie wiem jak z ta waga czy nie pojdzie.

Nie podałeś jaki jest Twój cel, jeśli wrzuciłeś aeroby a jestes ektomorfikiem rozumiem że chcesz spalać. ? Teraz zauważyłem w opisie :) Na masie nie rób aerobów tym bardziej że jestes ektomorfikiem. Białka dużo wystarczy ok 2g na kg czyli około 170g. Zmieniony przez - mrp1 w dniu 2014-03-26 00:28:31

Ja pewnie niepomoge ale jakbyś cos napisał o swoim treningu to moze ktos by ci pomógł. MOIM ZDANIEM TO 14LAT TO ZA MAŁO NA TRENING SIŁOWY!! MI SAM LEKARZ POWEIDZIAŁ ZE TRZEBA MIEC MINIMUM 16-17(wiadomo zaczniesz kiedy chcesz ale to sie niemusi odbic na tobie teraz, moze za 10 a moze za 20lat...)tyle ode mnie.